文子柯|一生致力于整理，阅读，写作

关于富养孩子和见世面

Wed, 15 Jul 2026 09:41:03 +0800

对普通人而言，只在「消费端」见世面，是无用甚至有害的；只有触摸「生产端」的真相，才是真正长见识、筑底气的成长。

一. 两种「见世面」的本质区别

*消费端的世面：

花钱购买体验，享受结果。

比如住五星酒店、买奢侈品、环游世界，你看到的都是商家精心包装好的[光鲜面]--优雅、秩序、被服务的优越感。

*生产端的世面：

深入事情的背后，看见价值创造的完整过程。

比如餐厅的后厨管理、奢侈品的供应链逻辑、酒店的商业博弈、行业的成本与风险、普通人的生存与挣扎。

它的核心是[你作为观察者/参与者，触摸真实的规则、成本与博弈]，本质是看懂世界运行的底层逻辑。

二.消费端见世面的三大陷阱

1.制造身份幻觉：

让人误以为「我体验过高级的东西，我就是高级的人」。把消费能力等同于自身能力，把花父母的钱换来的体验，当成自己的眼界与底气。

2.扭曲价值判断：

长期只看结果，会觉得一切光鲜都理所当然。评价事物只看价格、品牌、标签，衡量他人只看外在符号，完全不懂「一分价值背后是十分付出」，变得眼高手低、虚荣浮躁。

3.抗风险能力为零：

自信和优越感全部建立在「能花钱」的基础上，一旦家庭托底消失、生活出现变故，整个人的认知会瞬间崩塌 —— 因为从来没见过真实世界的粗糙与残酷，也没有解决实际问题的能力。

三. 生产端见世面的真正价值

文章里服装厂姑娘的例子，就是最直观的体现：见过凌晨的面料市场、懂成本核算、经历过客户刁难与工厂断货，最终获得的是三样东西：

1.真实的认知坐标系：懂钱是怎么赚来的、价值是怎么创造的，不再被消费主义牵着走，能看穿所有华丽包装下的本质。

2.解决问题的能力：在一次次处理麻烦、应对突发状况中，练出沉稳、务实、抗打的性格，而不是温室里的花朵。

3.从内而外的掌控感：底气不来自拥有多少东西，而来自「我能创造价值、我能应对问题」。这种内生的力量，任何人都拿不走，是抵御人生风险的真正底牌。

四. 文章的底层内核

它本质上讲的是「消费者心态」和「生产者心态」的差距：

消费者永远站在「享受、评判、索取」的位置，看似见多识广，实则一直被动，命运握在别人手里；

生产者站在「创造、解决、承担」的位置，看似辛苦粗糙，实则掌握了世界运行的规则，拥有了主动掌控人生的能力。

普通人的阶层跃迁，第一步就是从「消费者思维」切换到「生产者思维」。

五、普通人的落地践行方法

不用刻意去工厂打工、不用辞职创业，在日常里就能完成思维转变，核心是「把每一件事都往「生产端」多想一步」。

1. 消费时：多问一层「它为什么是这样」

这是零成本的思维训练，每次消费都可以练：

喝一杯奶茶，别只评价好不好喝，想想：它的原料成本大概多少？为什么选这个位置开店？为什么要做这个营销活动？

刷到一个爆火的博主，别只看热闹，想想：它靠什么变现？选题为什么能戳中人？更新节奏和内容结构有什么设计？

去一家餐厅吃饭，别只说环境好，想想：高峰期翻台率大概多少？人力成本怎么控制？招牌菜是真的好吃，还是为了拉高客单价设计的？

不用得到标准答案，这个思考的过程，就是在从「被动消费者」变成「主动观察者」。

2. 工作中：跳出自己的岗位，看懂全流程

大多数人工作只盯着自己的一亩三分地，这就是只看「消费端」的自己；

想成长，就要主动往「生产端」延伸：

你是做执行的，就多了解：这个项目的目标是什么？上游怎么对接？下游怎么落地？盈利点在哪里？

你是做行政 / 人事的，就多琢磨：公司的成本结构是什么？每个部门的核心价值是什么？制度设计背后的考量是什么？

看懂全链路，你就不再是一颗随时可替代的螺丝钉，而是懂全局的参与者，这就是职场里最值钱的「生产端世面」。

3. 亲手完成一次「从 0 到 1 的创造」

读一万遍别人的创业故事，不如自己做一次最小规模的实践：

可以是做一个自媒体账号，完整经历选题、制作、发布、数据反馈的全过程；

可以是做一次小副业，比如摆摊、卖技能，体验找客户、谈价格、处理售后的真实环节；

甚至可以是组织一次小型活动，从策划、预算到落地执行，完整走一遍。

这个过程里你踩的坑、受的委屈、解决的问题，比十次旅游、百本干货书，都更能让你看懂真实世界，练出真正的底气。

4. 校准心态：区分「体验」和「成长」

不是说不能旅游、不能买好东西，而是要摆正位置：

消费体验是奖励、是放松，不是「涨见识」的主要途径；

不用靠「我去过哪里、用过什么」来证明自己的价值，真正的体面，是你能创造什么、能解决什么问题。

对普通家庭来说，比起攒钱带孩子住一次五星酒店，带他看一次你工作的样子、让他亲手做一次能换钱的小事，反而更能帮他建立对世界的真实认知。

关于降低LK长期皮质醇水平和平复情绪方法

Tue, 14 Jul 2026 17:13:11 +0800

一、大脑镁 + 5-HTP 的服用建议

1. 能不能天天吃？

大脑镁（苏糖酸镁 / 乙酰牛磺酸镁）：低剂量下可连续吃 1~3 个月，不建议常年不间断服用。如果服用期间出现多梦加重、睡眠变浅、夜间易醒，立刻减量或停服，说明你的神经对它敏感度偏高。
5-HTP：不建议长期连续天天吃。推荐连续服用 1~2 个月后，停服 1~2 周，给身体留出自身分泌血清素的空间，避免大脑受体脱敏、效果越来越弱。

2. 要不要隔开吃？

不用特意隔开，早餐后随餐同服即可，两者有协同作用：镁能辅助 5-HTP 转化为血清素，还能减轻 5-HTP 可能带来的肠胃恶心感。

时间安排：大脑镁固定早餐后吃；如果 5-HTP 早上吃了有发困感，就挪到睡前 1 小时吃。
都从最低剂量起步：大脑镁半粒 / 天，5-HTP 100mg / 天，不要自行加量。

3. 关键注意事项

5-HTP 禁止与处方抗抑郁药同服；如果出现持续恶心、心慌、失眠加重，立刻停服。
两类补剂都是辅助，不要依赖它们来 “硬压情绪”，根源调整还是要靠节律和生活习惯。

二、不用补剂、可长期执行的降皮质醇方法（按优先级排序）

1. 校准皮质醇节律（根源解决，见效最快）

皮质醇是严格跟着生物钟走的，节律顺了，全天情绪和睡眠都会自动稳下来。

早上 10 点前晒 10~15 分钟太阳：自然光会让皮质醇在早晨升到合理峰值，夜间自然回落，是性价比最高的节律校准方式，坚持 3 天就能感受到情绪波动变小。不用暴晒，树荫下走路、窗边站着都算。
固定起床时间：每天同一时间起床，前后误差不超过 30 分钟，哪怕周末、没睡好也不例外。起床时间乱，皮质醇全天都会处于紊乱状态，莫名烦躁、焦虑都会加重。

2. 焦虑发作时的即时降皮质醇技巧（3 分钟见效）

延长呼气法：吸气 4 秒，屏息 2 秒，呼气 6 秒，重复 5~8 次。单纯深呼吸没用，拉长呼气时间才能激活副交感神经，快速压低皮质醇，缓解心慌、脑子乱。
重压安抚法：用抱枕紧紧抱一下胸口，或者双手交叉抱自己、轻按肩膀。温和的身体压力能快速安抚交感神经，1 分钟就能让紧绷感松下来。

3. 日常习惯维稳，减少皮质醇反复冲高

稳定血糖：三餐保证有蛋白质（鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品），不要空腹太久，也不要一顿吃太多甜食、冰饮。血糖过山车会直接推高皮质醇，也是你下午莫名烦躁、恶心的诱因之一。
下午 2 点后彻底戒咖啡因：茶、奶茶、可乐、巧克力都算。咖啡因会延长皮质醇的升高时间，打乱夜间睡眠，哪怕你喝了没感觉提神，也会悄悄拉浅你的睡眠。
傍晚轻量活动：晚饭后慢走 20 分钟，不用快走、不用出汗。轻度活动能降低全天皮质醇的平均水平，还能帮晚上睡得更沉，比闷在家里刷手机更能缓解烦躁。
给内耗设「专属时间」：每天固定 15 分钟（比如晚饭后）专门用来想烦心事、做决策，其余时间念头冒出来，就写在纸上等这个时间再想。不让焦虑全天随机冒头，皮质醇就不会反复冲高回落。

4. 最容易被忽略的一点

不要把 “放松” 也变成任务。不用逼自己必须冥想、必须运动、必须睡够多久，任务感本身就会升高皮质醇。躺着发呆、听会儿歌、随便收拾点东西，只要你觉得轻松不费力，都算有效放松。

自我客体化

Thu, 11 Jun 2026 17:58:58 +0800

一种能让你拥有近乎伸性的级能刀，自我客体化。看完这篇文章，学到就是赚到，让你不白看。说人话，就是敢把自己看轻，敢把自己当成一件工具，个作品，甚至一个实验品来使用的能力。

绝大多数人的痛苦和平庸，根源都在于自我意识过剩过强。太爱惜自己的羽毛，太在乎自己的感受，太把"我"当回事。

稍微受点委屈，觉得天塌了;别人一个眼神，也要内耗半天;做错一件小事，觉得面子挂不住;想干点什么，身体稍微有点不舒服，立马就告诉自己下次再去。这种状态下，人和自己的肉体，情绪，思维是完全粘连在一起的。情绪就是本人，念头就是本人。这就好比一台电脑，操作系统和硬件完全绑定在一起了，硬件稍微发点热，系统就跟着死机。

真正拥有顶级强大力量，活得通透自如的人，都具备一种灵魂出窍的本事。他们能从肉体中抽离出来，飘在半空中，冷冷地观察，调试，使用下面那个名为“我"的生物体。

这种能力的第一层境界，是对情绪的主动隔离。

普通人遇到焦虑，恐惧，愤怒，反应是我很痛苦。然后沉浸在那个情绪的染缸里，被情绪推着走，做出各种非理性的决策。

但具备自我客体化能力的人，在情绪来袭的那一瞬间，会迅速启动旁观模式。他不是说“我好生气”"，而是说“这个人的杏仁核正在充血，皮质醇正在飙升，这是因为刚才的外部刺激触发了它的防御机制。人一旦开始冷眼旁观自己，情绪就无法控制大脑。痛苦不再是一种需要被安抚的创伤，而变成了一串报错的代码，-个需要被处理的数据，

deepseek

Fri, 05 Jun 2026 12:50:46 +0800

英语音标·第一阶段系统化学习计划表

? 英语第一阶段 · 音标攻坚计划

基于《赖世雄美语音标》+ AI辅助（豆包/ChatGPT）· 每日30分钟 · 周日复盘制动

? 周期：约8-10周? 核心：48个音标逐个击破? 豆包生成延伸课件

? 每日学习计划（周一至周六）

⏱️ 总时长30分钟 · 按A→F顺序执行，每项完成后打✅

A赖世雄《美语音标》今日音标学习10分钟
? 学习1个新音标：仔细观察口型图/舌位描述，听原声3遍，模仿跟读10遍，例词熟读。
✅ 打卡：[ ]
B录音对比 & 自我纠错5分钟
?️ 手机录音：先读教材例词 → 播放原声对比，挑出最不准的单词重复5遍。
✅ 打卡：[ ]
C导入豆包（AI）生成延伸课件5分钟
? 向豆包/DeepSeek发送指令（复制下方模板），生成单词/句子/最小对立对/绕口令，跟读练习。
? 指令模板： “我正在学习美式音标 [今日音标]，请帮我生成：
① 10个含该音标的常用单词（标注音标+中文）
② 3个短句
③ 一组最小对立对（与相似音对比）
④ 一段绕口令或节奏念白
⑤ 一个5秒听辨小测验”
✅ 打卡：[ ]
D复习昨日音标（快速过）3分钟
? 拿出昨日的音标卡片或笔记，读出5个例词，感觉生疏则跟读原声3遍。
✅ 打卡：[ ]
E听辨训练（强化耳朵）5分钟
? 播放豆包生成的“最小对立对”音频或教材音频，听词辨音（如 /iː/ vs /ɪ/），也可让家人/AI随机读。
✅ 打卡：[ ]
F每日一句话总结 + 打卡2分钟
✍️ 在备忘录/本子上写：“今日音标 [X]，难点是______。” 并勾选当日打卡表。
✅ 打卡：[ ]

? 提示：每天只学1个新音标（无论书中占几页），完全掌握口型/舌位/例词。遇到极难音标可拆两天，周日加练。

? 周日复习日（制动时间 · 不学新音标）

约30-40分钟，灵活安排，轻松但专注

?本周六天音标总复习10分钟
? 将本周6个音标全部读一遍，每个音标读出5个例词，标记不熟的音标。
⚡易混音标特训10分钟
? 挑出本周最相似的两个音标（如 /iː/ vs /ɪ/，/s/ vs /θ/），用豆包生成对比练习反复跟读辨音。
?自我测试：看音标读单词5分钟
? 让豆包随机生成10个单词音标（不显示单词），只看音标尝试读出单词。
?周复盘日记（详细模板见下方）10-15分钟
✍️ 按照复盘模板总结本周得失，记录豆包使用感受，保留成长轨迹。
?放松英文输入（可选）不限
? 听一首英文歌或慢速播客，不刻意学习，感受英语韵律。

✅ 每日打卡表（示例 · 可复制到笔记软件）

记录日期/音标/A-F完成情况/自评（1-5分）

日期	音标	A	B	C	D	E	F	总用时	自评(1-5)
6月5日	/iː/	✅	✅	✅	✅	✅	✅	30min	4
6月6日	/ɪ/	✅	✅	✅	✅	✅	✅	28min	3
6月7日	/eɪ/	✅	✅	✅	✅	✅	✅	32min	5
空白行请自行复制添加 → 每周一张新表

? 建议使用Excel/Notion/纸质手账制作连续打卡表，每完成一项打✅，连续7天给自己小奖励。

? 每周复盘小结日记（模板）

每周日填写，保存到同一文档中，见证进步轨迹

【本周学习概览】
音标列表：/ / , / / , / / , / / , / / , / / （填入本周6个音标）
完成打卡天数：___ / 6 总学习时长：约____小时

? 豆包/AI辅助效果反馈：
例：豆包生成的最小对立对练习帮我清晰区分了/æ/和/ɑ/；绕口令很有趣。

? 最大进步：
例：之前发/θ/总是咬舌不到位，现在对着镜子练习3天后准确率提高。

⚠️ 最大困难 / 易错点：
例：/r/和/l/在词尾仍然混淆，听辨训练正确率只有60%。

? 下周改进策略：
例：每天额外增加3分钟专门练习/r/；周日重点对比/r/和/l/。

✨ 一句鼓励自己的话：
例：慢就是稳，稳就是快。地基越深，语言之树越高。

? 附加项：可记录本周最喜欢的AI生成例句/绕口令片段，增添趣味。

? 豆包/AI 高效使用手册

每次学新音标时，复制粘贴以下模板，替换 [音标符号] 即可获得定制练习

“我正在学习美式音标 [ 如 /iː/ ] ，请帮我生成：
1️⃣ 10个常用单词（含音标+中文释义）
2️⃣ 3个短句（句子中自然包含该音标）
3️⃣ 一组最小对立对（与最相似的音标对比，例如/iː/ vs /ɪ/）
4️⃣ 一段中等难度绕口令或节奏念白
5️⃣ 一个5秒钟的听辨小测验（让我判断听到哪个音）”

✨ 额外用法：可将自己的录音发给豆包（语音输入）让其点评发音，或询问舌位技巧。

?️ 第一阶段音标学习路线图

第1~8周：每天1个新音标 + 周日复习，完成全部48个音标。
第9~10周：拼读强化期 —— 不学新音标，每天随机抽取30个单词看音标直接读。
第11~12周（可选）：快速二轮复习，主攻易混淆音标（/iː-ɪ/ /uː-ʊ/ /θ-ð/ /s-ʃ/等）。
✅ 结业标志：看到任何生词音标（如 /ˈmɪsəl/ ）能脱口而出，发音清晰。之后进入《剑桥初级语法》阶段，效率倍增。

? 如何使用本模板

✅ 每日打开计划，按A-F依次执行并勾选打卡表；
✅ 每周日完成“复盘日记”并保存，定期回看获得持续动力；
✅ 将豆包指令收藏，每天快速生成学习素材；
✅ 可以根据个人作息微调每项时间，但务必保证A/B/E三项核心不低于15分钟；
✅ 可以打印本页面，或复制到Notion/飞书/备忘录中每日打钩。

? 长期提醒：你正以10年母语级目标为锚点，每一步都不白走。音标就像盖楼的钢筋，现在打磨越细致，未来听说越轻松。

0基础分5-10年学英语-我的43岁

Wed, 03 Jun 2026 17:03:17 +0800

111

采访懂懂123

Fri, 22 May 2026 13:49:12 +0800

#关于采访和提问

Q：请问有时候不知道该怎么问问题，又担心对方能量高，不知道问哪些合适？

D：问问题不要问宽泛，要问小问题，要问具体，不要让对方概括和思考，一思考一概括就开始编了。

问你真正感兴趣的话题，或多问对方在做的事，这样对方格外的兴奋；

少假设问题，假设是没有意义的，一定要有功利心，多问对方擅长的，自己需要的，与自身成长密切相关的；

#谈坚持

Q:您在写懂懂日记或者健身等过程中，是如何坚持下来的？

D:任何需要咬牙坚持的东西，都不可能坚持下来；

我做的每个事情，都是enjoy，都是日复一日，没考虑过今天或者明天，我都是10年+的计划；

#从0开始起步

Q：正如您说您做得计划都是10+以上，加之您本身擅长学习东西，想问您在面对一个新领域的时候，如何找到一个方向并持之以恒的呢？

D：第一：任何您想做的答案，都已经在了。

你以为我是臆想出来的结果，不是，是我先看到那个我想要成为的人，自然我就知道该怎么做了。

例如我写了十年，就成了懂懂这个规模，十年后，我有1万铁粉，我愿意不？

若是愿意，那就干，就这么简单；

例如我做定投，我问自己10年后有1000万持仓，愿意不？

把文字我觉得愿意，就去干了；我是先看到1000万的持仓，才去干的；

是先明白，自己想要什么，你不想要，你研究干什么；

第二：拜师

谁优秀，采访谁！并百分之百去执行！

Q:该在哪里为孩子买房呢？

D：消费问题，投资问题，永远朝上看，相信段永平，相信一线城市，相信精英群体；

不管是就医问题，还是消费问题，还是投资问题，永远都要多问一句，上海人北京人东京人纽约人怎么选！

#自我成长接近优秀人

Q:如何让自己变优秀？

D:最简单的方法，身边谁优秀，结交谁，谁不优秀淘汰谁，别在网上找；

懂懂说过，只要你愿意说，XX老师，我能请您吃顿饭吗？会得到99%的yes，羊汤就可以，35元；

你自己是改变不了自己的，只有别人可以改变你；

但是你的思维是不敢朝上，从而你的朋友都是屌丝；

Q:如果对方答应见面，那接下来的聊天有什么技巧吗？

D:没有技巧，只有真诚与发问；

Q:懂懂老师，请问您如何看待特朗普这次访华?

D:不关注，我不知道您看过我文章没，我从来不谈这些，是因为我真的不关注，我觉得离我的世界很遥远，

我们每天都在关注具体的生活；

我每天的安排都很满，就是我很少关注与赚钱无关的事，或者说与我无关的事；

我每天在做的事有，跳绳，健身，生酮饮食，写文章，定投，羽毛球，卖货，整理学习笔记，练琴，开特斯拉。

Q:您曾说过，现在是做自媒体最好的时代，那么我该做文字还是视频输出呢？

D：自媒体是当今时代的杠杆，不管是文字输出还是视频输出，关键是价值！

你能给别人提供什么样的价值输出才是最重要的！

Q:懂老师，我跟着您每天运动与写公众号，能否送我一句话？

D：不赚钱就停；

从长远来看，“坚持就会成功”既不符合实际，也称不上金玉良言。相反，有时它破坏力十足。你作为一个年轻人，你硬啃一个不属于你的赛道，咋可能出道呢

你真以为这玩意坚持就有结果？不可能的

你每天拿出两三个小时写文章，结果就是荒废了其它，这是一个很难出头的领域，必须是主线+其它；

例如我本身是夜店的乐手，我写公众号，会很火，我可以写写那些夜店一二三；

#育儿教育

Q:感觉现在的学生都很卷，您觉得移民去国外怎么样？

D:一个人有生之年能移民上海，并且体面的生活，就是人生赢家；

我不知道您为什么觉得卷，其实一点都不卷，您知道为什么卷吗？

现在的本科生就是我们当年的专科或高职，优秀的一直都很优秀，他在国内混不出名堂，去国外更混不出来，中国是最好的市场，一个人生在哪里就是哪里人；

这种语言、文化优势才是真正的核心竞争力；

Q:怎么培养孩子？

D：若我们是省长，可以考虑给孩子铺路，若是我们不是省长，就放手让孩子去折腾；

我没管过孩子，也没考虑过这些，我觉得我们这么优秀的人，孩子自然会耳濡目染，人生是不可规划的；

您对孩子干涉的越多，孩子越讨厌你；

#理财定投

Q:请问您怎么转向定投红利ETF和白银了呢？

D:牛哥的观点是：任何一支老派红利ETF，都可以吊打99%的散户。

您可以去复盘一下，以10年来看，基本年化都在10%以上。

我配置红利的原因是为了平衡上证50的短板，弥补上证50没有深圳指数的短板，同时相当于多了一个网格交易；

选白银，是看中了它的波动性；

Q:懂懂老师，为什么你要做网格交易呢？

D：网格交易对我而言有两大价值。

第一大价值，对闲余资金的利用。

第二，它可以实现止盈。

就是上涨时，网格交易充当了止盈的角色

朝下，是资金利用。

朝上，是止盈手段。

Q:为什么您说存款不过500万不理财？

D：本质是认知分界点；

你能否在股市里赚到钱，与你的想法没有关系，与你买的什么股票页没有关系；

大家谁不知道买上纳指或红利一动不动就等着捡钱；

为什么90%的散户依然亏损？

就说明，这个游戏肯定不是那么简单；

要有自己的逻辑；

通过投资赚钱，比通过创业赚钱，更难；

因为，这是纯脑力，纯算力；

我对投资问题，就两个观点。

第一，500万以下，不理财。

第二，不懂不碰。

懂到什么程度呢？比懂懂还懂。

定投收益率很低，年化只有3%

您能接受这个收益率吗？

下跌时，它可以拉低成本，上涨时，它会拉低收益；

投资这个问题，与技战术无关，只与您是谁有关；

5%是确定性收益的天花板，即便是国家队，也就是7%，

我的定投收益率是3%（DD），3年定期利息是1.75%；

为什么全球大跌，因为美债年化收益突破了5%，虹吸了所有全球风险资金；

国内基金经理，年化过10%的，就是天之骄子；

国际上，年化超过20%的，就是巴菲特这个级别了；

Q:您怎么看待5月份中概跌到了1.15了？还看好它吗？

D：我不知道大家为什么都在担心中概互联，

下跌上涨不是兵家常事吗？就是我从来没思考过中概互联的问题

反而我觉得是百年难遇的机会，您就想着一句话就可以了，

中国互联网是全球最有竞争力的，中概互联=中国互联网龙头；

#运动

Q:关于引体向上，一直停留在5个左右，怎么可以再提高一下？

D:哑铃垂举

Q:怎么减肥？

D:减肥是世界难题，答案就是两句话，管住嘴，迈开腿；

#选医院

Q:近视手术是选民营医院还是公立三甲医院，哪种医院的设备相比先进点？

D：手术量是唯一评判标准，这东西就是个针线活，不要选三甲医院，要么专科医院，要么民营，一天手术量100台以上的；

它唯一的技术难点就是把切完的角膜从刀口里挑出来，属于针线活，全程23秒，没有手术量，会很危险；

这东西的核心就三样东西：

一是检查，20多项检查，差不多相当于把眼抠出来，整个眼球反复评估，直接做了3D建模，比抠出来研究的还仔细；

二是设备，这个是最关键的

三是医生的手法，也就是最后取的环节；

D：

#关于写作

DD点评阿桂日记

互联网太神奇了——日更382天 https://mp.weixin.qq.com/s/JDSaiwfCMr_ag3rs18bS1A

D：她有点入门了，但是，也不能总是写这类鸡汤，意思是要如何成功之类的，其实能佛说家常事，是很牛逼的；

我给了三个建议（其他写日记人）。

第一，谁优秀，采访谁。

第二，把广告关闭。

因为开着广告，200个阅读量也不过是1块钱的收益；

但是体验感很不好，若是做纯流量的账号，开着是应该的，

若是计划写认真的文章，应该关闭；

就是我们一定要让我们的读者足够舒服，读起来甚是丝滑；

第三，要足够现代，尤其是90后，不要写那些一信一疗程。

现代性是对一个人至高无上的评价；什么是现代性？就是与世界先进思想接轨；

同时呢，要建立读者群，

为什么要建读者群，目的是反馈机制；

把文章发过去，让大家提意见，看看自己写的如何，及时的调整，

不管做什么事情，反馈机制都是最重要的；（ps：这也是懂懂建excel表格管理各项数据的原因）

其实，一句话可以概括，就是懂懂作为这个行业的前辈，他说的话，要百分百执行；

写作是唯手熟尔

前期不要框定方向，慢慢就会找到属于自己的方向，不要让别人给找方向，也不要假设方向，自然而然的就会出现；

有个粉丝是做公务员考试培训的老师。她说有个学生在做模拟面试的时候上台就呆住，一言不发。她做了各种努力，都没用，学生还是张不开嘴。作为老师她又急又气又没办法。

我问了这个学生的性别、年龄，是否工作过、平时性格怎么样。这位老师告诉我是女生，大学刚毕业，没参加过工作，平时倒是挺爱笑。

然后我给了一个建议：先问问这个女生会不会唱歌；如果会唱歌，就让她先唱一首歌，唱完歌之后再开始做模拟面试；不会唱歌也可以跳舞，或者任何意见她擅长的感兴趣的有自信的事情都可以，比如她会做饭，就先让她讲自己的拿手菜是什么，教大家怎么做这个菜。

然后那位老师反馈说女生擅长画漫画，而且也表示愿意上台跟大家介绍怎么画漫画。

我告诉这位老师，等这个女生讲完后，先问一个和漫画有关的问题，然后接着请她回答一个和模拟面试有关的问题，这个问题最好是多少和她关于漫画的分享有一定联系。

后来这位老师反馈说效果很好，女生介绍完漫画后，接着就回答了模拟面试的题目，而且讲的非常流利，也非常开心。

*******************************************************************

这个值得，大家读一读，采访别人也好，鼓励别人也好，一定要从对方最擅长以及目前最热的领域开始做起，

例如鹏哥在学抽雪茄，我看他在分享雪茄的时候，就特别开心，

例如我在学五线谱，谁若是让我分享一下心得，我也会滔滔不绝，

网上的那些套路我都学过，什么613记忆法，什么FACE记忆法，什么对称记忆法，都是骗人的；

唯一的办法就是每天认一个，我昨天认的是下加二间D，

问别人问题，一定不要让人去思考，一旦思考就开始瞎编；

例如，如何看待创业，这些都没有任何意义，日常咱聊天咋可能这么聊，

还有一点，一定要听话；听这个领域的前辈的话，去执行！

人世间修行信条19条_不断深入思考和践行中~~~

Tue, 12 May 2026 10:31:19 +0800

看到懂懂分享出来的，一个微博大神@深圳ZKH分享的人世间修行的信条19，懂懂说时看时践行感悟，遂即一一解读分享出来，激励自己时看时感悟践行中~

1.道的本质是间接的。

举例：想赚大钱，直接追钱往往追不到；但把能力、口碑、资源打磨到位，钱会主动来找你。

真正的智慧往往不是直接灌输的，而是通过实践、体验和感悟间接获得的。

这里的"间接"有三层——

认知上，你无法直接看见自己的眼睛，需要镜子；

实践上，你无法直接抓住水，只能捧起容器；

规律上，因果往往隔着漫长的反馈链。

真正的高手从不追求"直达"，而是搭建"间接结构"：

“”用制度管人而非人管人，用产品说话而非嘴说话，用被动收入替代主动劳动。

直求者往往不得，曲行者终见其成。

2.任何矛盾的事物，都可以在更高维度征得统一，要感受到这种矛盾里蕴含的统一性，一般需要从不同的维度成功实践三次；

举例：“慢与快”“稳与冲” 看似矛盾，但在 “长期复利” 的维度里，“稳扎稳打（慢）” 恰恰是 “持续加速（快）” 的前提。

实践三次"的深意

第一次是感性认知（偶然撞见），

第二次是理性反思（刻意求证），

第三次是知性融合（自然而然）。

三次验证排除了幸存者偏差，让你在矛盾中找到了那条狭窄的、动态平衡的“中道”。

3.做时间的朋友，做智慧的伙伴，日拱一卒，剩下的交给时间.

放弃对短期爆发执念，在正确方向上持续微小积累，让时间成为复利的放大器，复利是宇宙间最强大的力量；

做时间的朋友：长期主义
做智慧的伙伴：不断学习
日拱一卒” ：方向正确 + 动作可重复；持续积累的力量；对抗熵增的微小做功。
“交给时间” ：接受规律的客观节奏，不急于求成。

4.任何事物都是生老病死的循环

要用演化的眼光看待一切问题

演化趋势可以判断，但相变点无法预测

相变点附近的变化十分剧烈，一定远超自己最大胆的假设

事有始终，物有头尾，知所先后则近道矣

趋势是方向，比如行业的兴衰、个人能力的成长 / 瓶颈，能通过规律判断；
相变点（如市场黑天鹅、个人重大机遇 / 危机）无法预测，但变化会远超预期，所以要留足安全边际；
“事有始终，物有头尾，知所先后则近道矣”：做事要分清先后顺序，尊重事物的发展阶段，不逆周期而为。

5.事物演化过中，矛盾是推动事物演化的核心力量

矛盾的维度很多的，但我们要通过思考和实践逐步抓住主要矛盾和看清矛盾的主要方面

由于矛盾的存在，事物演化必定经过反复的过程，反复是好东西，可以从各个维度夯实我们的上升趋势；

核心洞见：反脆弱。
如果事物是一帆风顺的，它必定是脆弱的。矛盾是事物发展的根本动力。

举例：个人成长中，“想躺平” 和 “想进步” 的矛盾，会推动你调整节奏、找到平衡，最终实现螺旋式上升；
重点：反复不是原地踏步，而是从不同维度解决矛盾，每一次反复都让你的趋势更稳固。

6.完美主义是一种极端思维，否定了事物发展的底层逻辑，事物是由不完美驱动的

完美主义是驱动我们持续的追求美好的动力之源，但不要妄图实现完美

断臂维纳斯的不完美才是完美所在，不完美给了所有人实现完美的机会

完美主义的问题在于 “试图一开始就做到无瑕疵”，而事物的本质是 “从不完美中迭代优化”。

区分：追求完美是动力，妄图实现完美是陷阱；不完美才给了持续改进的空间，断臂维纳斯的美，恰恰是因为 “不完美” 带来的想象空间。
现实意义：用 “完成比完美更重要” 破局，先做起来，再通过迭代靠近目标。

7.躬身入局是掌握全局观的必经之路

没有细节就没有全局。全局观是涌现出来的，越是丰富的细节和链接，涌现出的全局观就越高大上

核心解读：全局观不是俯瞰出来的，是沉浸后涌现的。

举例：没做过一线业务的管理者，靠听汇报永远无法理解真实的流程痛点；只有亲自下场，才能看清业务的完整逻辑。
关键：细节不是孤立的点，而是互相连接的网络，连接越丰富，对全局的理解越立体。

这与传统"自上而下"的管理思维截然相反。"涌现"（emergence）是复杂科学的核心概念——蚁群没有中央指挥，但每只蚂蚁遵循简单规则，群体就涌现出"智慧"。全局观同理：你不需要一开始就站在山顶，你需要在足够多的局部深耕，让连接自动浮现。"没有细节就没有全局"是对"大局观"迷信者的当头棒喝：那些开口闭口"顶层设计"却从不接地气的人，往往设计出最脱离现实的方案。

8.自我驱动的进步才有价值

人无法被改变，只能自己改变。

人无法被教育，只能被点燃。

为人好而教别人的想法是执念，本质上是不尊重客观规律。

强迫出来的东西，本质上大概率违背了进化的逻辑。要激发人/企业，让他们自己去同复杂世界互动，这样才能走的更远/更好

同时，还应该从全局不断观察，适度的干预是不可或缺的，因为进化之路尸骨遍地。

核心：外力改变是表演，内力觉醒才是进化。
人无法被逻辑说服，只能被南墙唤醒；人无法被强迫改变，只能被榜样点燃。

"为人好而教别人"是东方文化中最隐蔽的暴力：它以爱的名义剥夺他人的主体性。

"点燃"而非"教育"——火已经在他心里，你只是提供氧气。

“进化之路尸骨遍地”：是冷酷的提醒：你可以点燃别人，但不能代替他走路；适度的干预是"在他要掉下悬崖时拉一把"，而非"在他爬山时替他背行李"。

9.保持敬畏的，虔诚的心来面对已知/未知的任何事物

自己的认知相对于世界的广袤，本质上是无知的，即使在自己最擅长的领域，我们也只能在很小的局部征得一点点的相对优势。

即使面对最熟悉的人，我们也不可能洞察其内心。

更何况那些我们没有深入研究并让时间检验过的领域/朋友。

无论我们多么的相信/自信，都不可以跨过流程而草率决定。我们应大胆假设，小心求证，流程决策，让更多纬度参与决策，让时间检验决策。

不同维度叠合会带来意想不到的好效果/好运气/好角度，叠合才会把思维的不连续/不全面等问题最大程度消解。

我们要时刻保持敬畏，不断精进，坚定前行。

这是苏格拉底"我唯一知道的是我一无所知"的东方表达，但加入了操作层面的纪律。

假设时可以天马行空，求证时必须如履薄冰，决策时必须让多维度互相制衡。

"不同维度叠合"是贝叶斯思维的实践：单一证据可信度有限，但多个独立证据指向同一结论时，置信度呈指数级上升。"好运气"不是玄学，是维度叠合后的必然涌现。

不要相信临场发挥的神来之笔，要相信经过多次讨论、多维度验证的“流程”。跨过流程的草率决定，本质上是对未知失去了敬畏心。

10.慢就是快，少就是多，数量就是质量，过程和结果不二

在正确方向上，不间断细颗粒度的积累，既分纬度也分层次，在全局可控/均衡的前提下，纬度越多越好，层次越密集越好。细颗粒度融合出来的发展曲线会复利增长，指数演化

举例：读书时慢下来做笔记、复盘，看似进度慢，实则理解更深刻，后续应用效率更高；
核心逻辑：慢是为了稳，稳才能持续；少是聚焦，聚焦才能做深；数量的积累，最终会带来质的飞跃。

深度解读：这四句话是复利法则的不同侧面。

"慢就是快"——前期慢是为了后期快，如同竹子前四年只长3厘米，第五年每天长30厘米。

"少就是多"——巴菲特的"20个打孔位"理论，一生只做20个投资决策，但每个都极度重仓。

"数量就是质量"看似矛盾，实指在底层方法论正确的前提下，足够的数量会自然筛出质量（如毕加索画了上万张才选出那几张传世之作）。

"过程和结果不二"——禅宗"砍柴时砍柴，担水时担水"，当你全然沉浸于过程，结果只是过程的副产品。

11.自以为是是最致命的思维陷阱，自洽最容易滑入低水平的循环

构建一个开放的，可以持续迭代优化的客观评价框架/认知框架是个有效的办法。我们永远不会摆脱自以为是，但我们可以避免自己滑入自以为是的深渊。

核心：逻辑自洽是认知的牢笼，不是认知的顶峰。

深度解读：这是对所有"聪明人"的警告。高智商者最容易陷入的陷阱：用强大的逻辑能力为自己的偏见构建完美的防御体系。"自洽"意味着系统封闭，封闭系统必然熵增。"开放的评价框架"是解药——不是否定自己，而是持续引入外部反馈、异质信息、甚至主动寻找"证伪自己的证据"。承认自己永远"部分正确"，是避免"完全错误"的唯一方式。

12.高度重视工具的价值

没有光刻机，再懂原理也造不出芯片，没有火箭，再懂宇宙运转规律也不能把卫星送上天

把自己/世界当做一座矿，用最先进的工具开挖/冶炼/锻造/创制，这个工具既是外部的世间工具，也是心之世界的思维工具。

利用双链软件构建属于自己的自下而上的第二大脑涌现网络十分重要，结合最新的科学进展，不断切换最新的工具，不要留恋习惯的舒适性，那都是慢性毒药

核心：工具是认知的延伸，也是认知的边界。

深度解读："没有光刻机，再懂原理也造不出芯片"——这是对"重道轻器"传统思维的颠覆。

但作者更进一步：工具不仅是外部的"世间工具"，也是内部的"思维工具"。

"第二大脑涌现网络"直指当下知识管理的前沿——你的大脑不应该是存储器，而应该是处理器；

存储交给外部系统（如Obsidian、Notion等双链笔记），大脑负责建立连接、产生洞察。

"不要留恋习惯的舒适性"——工具迭代意味着认知迭代，拒绝新工具就是拒绝新认知。

13.开放至关重要

闭门造车一百天可能不如他人一句话，会比不会高无数个台阶，把脑袋里的东西拿出来互相启发是进步的关键。

好老师至关重要，你冥思苦想的可能是人家风淡云轻的

对外链接不但增长见识，还会带来机会。即使是天才，成功也只存于网络之中。

核心：系统的生命力取决于信息流通的速率。

深度解读："闭门造车一百天不如他人一句话"——信息的价值不取决于获取难度，而取决于信息差与认知差的交汇点。

你苦思冥想的问题，可能在另一个维度只是基础常识。"好老师"的本质不是知识传授，而是认知维度的切换——他让你意识到，你爬的这座山旁边还有更高的山。

"成功只存于网络之中"——这不是社交鸡汤，而是复杂网络的数学真理：节点的价值取决于连接数，孤立节点的价值趋近于零。

14.我们要致力于把自身构建成一个持续迭代进化的耗散结构

无论是认知还是财富，唯有持续的对外输出才会带来自身的真正成长。输出是输入的动力，反之亦然

要保持这种持续的耗散状态，使自己的态势处于“谷底”是最佳方式，stay foolish，stay hungry 亦是如此

核心洞见：反熵增的活法。生命以负熵为食，进步以输出为锚。

"耗散结构"是普利高津的诺贝尔奖概念——远离平衡态的开放系统，通过与外界交换物质/能量/信息，维持自身的有序。

耗散结构：生命以负熵为生。你要不断吃进高能级的东西（学习），同时不断对外做功（输出）。一旦你停止了输出，仅仅输入，系统就会阻塞、熵增、死亡。

输出倒逼输入，输入升级输出，形成正反馈循环。

Stay Hungry：保持谷底状态，就是保持一种“空”和“饿”，只有空了，东西才进得来；只有饿了，吸收才快。

15.我们要控制思想泡沫的体量

一定程度的泡沫对思想是有好处的，过度和不足都会带来很多麻烦，经济体的泡沫也是如此。

但要清楚，这个泡沫是动态的，需要我们始终分一丝神魂在此保持觉性。

核心：认知需要杠杆，但杠杆需要保证金。

深度解读："思想泡沫"是绝佳隐喻——适度的乐观/想象是膨胀的泡沫，它让你跳得更高、看得更远；但过度膨胀就是虚假繁荣，一戳即破。"经济体如此，思想体亦如此"——2008年金融危机是金融杠杆的崩溃，个人的"认知崩溃"往往是思维杠杆（过度推演、过度自信）的崩溃。"分一丝神魂保持觉性"是禅修中的"觉照"——即使在最狂热的信念中，也要保留一个冷静的观察者席位。

16.任何规律都有适用范围，没有放之四海而皆准的思维模型

问题一般都发生在把抽象思维还原应到具体场景的过程中，经验主义的恶魔往往在这个时候以节省能量的天使面目出现

核心：模型的失效不是模型的错，是用模型的人的错。

深度解读："经验主义的恶魔以节省能量的天使面目出现"——这是认知心理学中的"启发式偏差"（heuristics）。

大脑天生节能，喜欢套用旧模式解决新问题，这在稳定环境中高效，在变化环境中致命。

"抽象思维还原到具体场景"是知行合一的终极考验：你知道"顺势而为"，但你知道此刻是"势"的起、承、转、合哪个阶段吗？

你知道"长期主义"，但你知道这个行业的周期是3年还是30年吗？

17.辩证思考是心之世界的守护神

任何信息都带有其“出生地”的颜色，我们只能通过颜色来理解信息的本质

同时信息也是通过染色来实现影响力的，染色程度就是我们被信息约束的程度

我们既要通过无数经历来掌握认知，又要注意消除这些经历对我们的约束

核心：批判性思维。

举例：别人的成功经验，带着他的时代、资源、运气的 “染色”，直接照搬大概率失败；要辩证分析，提取底层逻辑，再适配自己的场景。

深度解读："出生地"的隐喻极其精妙——每条信息都携带着产生它的语境、立场、利益结构。理解"颜色"不是否定信息，而是解码信息的元数据。

更深一层："染色程度=被约束程度"——你接受某条信息的同时，也被这条信息背后的框架所约束。

"既要通过经历掌握认知，又要消除经历对我们的约束"——这是"过河拆桥"的智慧：桥是必需的，但过了河就要拆桥，否则你会一直在桥上徘徊，忘了为何出发。

18.高维思考，低维执行

核心：战略上复杂，战术上简单。

深度解读：这是第2条和第7条的终极综合。

"高维思考"——在决策层面，你要能看到矛盾的统一、周期的位置、系统的涌现；思考时，要把维度拉高，想到所有的关联、蝴蝶效应、周期轮回（高维）。

"低维执行"——但一旦执行，必须降维。降成只有一步、两步、三步的具体动作。脑子里装的是星辰大海，手里干的是擦地洗碗。凡是把执行搞得很复杂、充满大词的人，都是没想清楚。在操作层面，你要像卒子一样日拱一卒，像工匠一样打磨细节。

高维是"道"，低维是"术"；高维确保方向正确，低维确保走得下去。

最怕的是反过来：低维思考（纠结细节得失）+高维执行（眼高手低），这是绝大多数人的困境。

19.理解技术，利用技术；理解人性，尊重人性

核心洞见：两条腿走路。
技术：是杠杆，是放大器。不懂技术的人在现代社会等于文盲。要去理解它的原理，利用它的力量。
人性：是底色，是根基。不要对抗人性（如贪婪、恐惧、懒惰），也别妄图改造人性。你要尊重它，顺着它设计制度，顺着它修身处世。
二者合一：用技术去顺应人性，用理性去驾驭工具，这就是道。

总评

这19条构成了一套完整的认知 - 实践 - 迭代体系：

认知层（1-2, 9, 11, 16-17）：如何认识世界——间接、高维、敬畏、开放、辩证
演化层（4-6, 14-15）：如何理解变化——接受矛盾、拥抱不完美、构建耗散结构、控制泡沫
行动层（3, 7-8, 10, 12-13, 18）：如何实践——躬身入局、自我驱动、日拱一卒、重视工具、保持开放
元层（19）：技术与人的辩证统一

其思想底色是复杂系统思维+东方修行智慧+现代投资哲学的融合。作者深知"知道"与"做到"之间的鸿沟，所以反复强调"实践三次"、"日拱一卒"、"躬身入局"——真正的修行不在深山，而在人世间的一次次具体选择中。

宝宝23年6月份台心肺炎住院病程记录

Thu, 07 May 2026 15:02:36 +0800

06.30 妇幼复查

拍了胸片肺炎有感染支气管肺炎

阿奇霉素吃三天停四天

06.29停 06.30 07.01 07.02

07.03号开始吃阿奇霉素到时候去复查看下当天吃药情况等

2023年6月份宝宝生病情况

06.22日端午节上午去水濂山爬山很热中午去饭店吃饭（有吹空调）

（怀疑病因很热时候突然进去很冷的空调环境）

06.23日晚咳嗽咳嗽次数少浅

06.24日

下午14:00发热（37.8），发热温度（37.5~38.2），咳嗽变严重，频率变多且剧烈深

晚上 20:00喂易坦静一次

晚上21:00 咳嗽咳吐了

晚上22:30 又咳嗽吐一次

晚上发热温度（38-38.4）

06.25日

上午去人民医院就诊，当时发热，

检查项目：血常规+C反应蛋白测定（CRP）

抽血有细菌感染，诊断急性咽炎

开了阿莫西林，雾化药等

当天中午发热开始升高，高烧后吃退烧药退热

当天晚上腹泻黄水便一次，后半夜发热吃一次退烧药退热

开药情况

雾化药：硫酸沙丁胺醇+异丙托溴铵+0.9%氯化钠

口服药：阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂+马来酸氯苯那敏片+盐酸班布特罗（苏达宁）

06.26日

上午10:00 高热39.1 后吃退烧药退烧一直低烧过6小时药效反复高烧

当天腹泻2~3次

（考虑阿莫西林副作用和是否过敏问题）

当天抖音小荷医生平台问诊二位医生均是考虑肺炎，让换吃阿奇霉素

下午购买阿奇霉素，吃上了

同时吃了益生菌妈咪爱

晚上8:00又开始烧，后面22:30睡着了已经烧到39.1

最后24:00 宝宝咳嗽醒状态不好喂退烧药，

06.27日

2:00退到37.4

期间基本上出于咳得状态，没怎么睡觉

4:30又发热起来，后面5:30出发去妇幼主山发热门诊就诊

诊断支气管炎，还达不到肺炎指针，说需要过程缓解

发热程度延长，咳嗽缓解均是好转征兆

换了雾化的药（止咳和消炎布地奈德），更换易坦静，继续吃阿奇霉素

同时让三天后复查

开药情况

雾化药：布地奈德+异丙托溴铵+硫酸特布他林雾化吸入（3天用量 bid）

口服药：

氨溴特罗口服液（易坦静）（睡前不吃易兴奋）

富马酸酮替芬片（间隔10-12h吃）

孟鲁司特钠颗粒（混合奶吃睡前吃）

阿奇霉素（饭后1小时吃）

由于昨日没有睡觉，回来上午睡觉1:30醒来（期间8:00开始高热），后面吃退烧药

降下来，晚上20:00开始烧起来，后面物理退热，未到38.6.睡着后慢慢退热

晚上咳嗽减缓很多，能睡在床上睡着

继续吃益生菌妈咪爱

06.28日

早期咳嗽明显，后面没发热，咳嗽一天缓解很多

换了益生菌之前京东贵的那种普通调理型效果不佳

06.29日

同28日，且有揣息的症状，阿奇霉素 06.26、27/28吃了三天

今日停阿奇霉素

换了益生菌之前京东贵的那种普通调理型效果不佳

后面又换回益生菌妈咪爱

06.30日上午复查去南城西平儿科门诊

检查：拍胸片

诊断：踹息性支气管肺炎

用药情况

雾化药：布地奈德+异丙托溴铵+硫酸特布他林雾化吸入（3天用量 bid）

口服药：

氨溴特罗口服液（易坦静）（睡前不吃易兴奋）

富马酸酮替芬片（间隔10-12h吃）

孟鲁司特钠颗粒（混合奶吃睡前吃）

继续吃妈咪爱益生菌（一天2次）

医生嘱咐

1.阿奇霉素吃三停四天继续吃 3号开始吃--吃到5号

2.7.3日开始去复查三天复查一次顺便问问阿奇吃多久（？）

好的指标等

3.有鼻涕可以吃地氯雷他定

有鼻涕吃地氯他定一天一次

阿奇霉素吃三天停四天 10mg/kg用量一天一次去吃（饭后1小时以免副作用恶心呕吐）

来自未来的信_kk的畅想

Wed, 06 May 2026 15:58:27 +0800

来自未来的信

hello，您好啊，文子柯，我是来自5年后的你，这个时候是2030年，你已经38岁了，儿子已经9岁，正在读小学三年级；

马上快接近四十而立之年；让我来说说，今年的你，跟五年前的你相比，有哪些改变呢？

工作

此刻的你，已经找到一份令你有价值感的工作，薪资水平等比五年前有所上涨；

工作技能证书：考取执业西药师/中药师证书

学历提升：考取对应研究生（有点难度）

英语：熟练掌握口语跟幼儿一起学英语考取对应英语证书

尽量多选择跟医学方向相关的证书

定了：未来也会是医疗相关的服务复合型人才

身体

已经会几种非健身房等健身操作，身体素质比5年前的还要好；

生活

还是居住在那个房子里，只不过家里杂物堆积没有那么多了，一切都井然有序很多；

已经取得驾照会开车了；

存款

已经达成3个小目标；

家庭

儿子：过敏体质已经改善很多，经过各种锻炼，身体已经健壮很多；

由于经常阅读+外出见识识字量和阅读量大大提升，综合素养提升不少

英语：熟练各种口语，认识并读很多单词

伴侣：学会更多感恩伴侣行为，不苛刻伴侣工作情况，顺其自然，养护好对方身体

父母：顺其自然，尽自己最大可能去帮助对方；

理财：能力进一步提升专心定投那几个基金其他的已经回本退出剩下的就是积累本金增加利润

自媒体：提升自己工作相关的技能，并取得相关证书加持；

小红书，抖音等网络平台，进一步输出自己的各类提升知识，增加自身能力且输出；

10年后，

我是来自10年后的你，这个时候是2035年，你已经43岁了，儿子已经14岁了，此时正是初二；

工作：已经稳定在一个行业深耕的具有专业的复合型人才；

身体：一切井然有序进行

生活：可能为了儿子读书，换了一个新地方租房子住，租的房子更好了，是落地窗了

存款：4个小目标了

20年后，

我是来自20年后的你，这个时候是2045年，你已经53岁了，儿子已经24岁了，已经大学毕业了；

工作：差不多快到退休年纪，准备退休后从事家政行业，凭借自己个人综合素养，在高阶家庭做更好的复合型居家顾问；

赚取更多工作外资金来源之一，同时也不断锻炼大脑，不退化

身体：健康

生活：家人身体健康，儿子也读到了自己想读的专业，且走入社会体验人生百态；

此时在从小的熏陶下，已经学会英语，熟练掌握计算机，同时天天写作是一个笔耕不辍的作者；

有自己独特的见解和思维，同时工作也是满足自己的梦想和给自己增添生活气息和经验的；

体验人生百态，只有入世才能出世；

存款：早48岁达到5个小目标，准备靠利息应对日常一切开支且有多余安排旅游等日常；

ps：现在是2026年了，我已经34岁了，已经是之前畅想的第4年饿了，我的工作还是幼儿园保健医生，没有学习英语，啥技能证书也没有学和考取，身体也没有健身只不过有吃补剂，生活家里的东西还是乱糟糟，没有怎么整理，存款目前是2.3个小目标，家庭，儿子过敏体质确实好一点了，但是也不会认字，也不会英语啊，伴侣确实身体好一些，而且更加体谅了；还没有完全开始自媒体啊

那些痛的记忆2026/05/02 离婚

Sat, 02 May 2026 16:25:22 +0800

下面是之前记录的，关于生娃后与公公婆婆矛盾大大增加，且到我妈妈过来的时候，彻底爆发，然后我公公婆婆威胁我老公，要么是跟我，房子（是我公公婆婆买的，公公的名字还没有过户给我老公）公公会直接卖掉，然后他们两个回老家，就当没有这个儿子；宝宝也要抢过去；

我老公当时选择跟我离婚，让我对一直对这么美好的爱情滤镜破掉，感觉更加坚信了我的信念，永远永远不能依靠任何人，只有自己才靠得住！我也对我公公婆婆彻底祛魅了，比我们家那种直说的还伤人，不吃这么大的亏是完全想象不到的；

已经过去三年了，今天我无意中翻看之前的记录，记录我发给老公看得文字，尽量谨慎表达，但想象那些年我公公婆婆对我的，还是非常让人伤心，难过！

我们与你们父母之间发生太多事情

他们怎么对我们的，你哥嫂不知道

至少表面看起来，你妈妈为了我们比他付出太多太多

你嫂子何尝不是这样认为呢

我之前跟邻居说过，她以后有二胎我婆婆去照顾也是一样啊

邻居说：谁能保证你不生二胎呢

这都是不可控事情

所以，昨天那个事情，你爸妈知道怎么回事可能还觉得你确实受委屈了

刚好让你碰到了

但其他人视角就不一样，他们不知道之前的事情以及我们接下来要做的事情

你哥嫂视角就是

妈妈过生日这种特殊时候，我们一个人晚回来，一个人冲妈妈发火

也没见买礼物送东西等

即使是去吃饭，也是他们应该做得，你不参与还连你们去就不让

真的是看起来太自私了

你生气的点之一，

你妈妈想去但又想让你先回去却不直接说

反而用她自己不舒服，加上打着为宝宝好的名义

让你先回去

你感受到了欺骗虚伪还又让你担心

你生气的点之二

哥嫂想出去吃饭却重来没考虑过我们的感受

知道我们不能去，还故作大方，实际想他们单独一家人出去

把我们置身事外，撇开，不是一大家子人的作风

但总是显得我们格格不入

昨天谈话-03

你妈主要说了几点

1.问我是否这么晚才回来

潜意识：怕我回来晚了你累意思之类的

2.说宝宝发烧，她擦拭泡脚等行为

表达她今天为宝宝生病的付出

3.关心你

关心是否哭了觉得你可能受委屈了

等我说完道歉事情

她说了一下几点

1.她没有什么坏心眼，都是为了大家好等；

解读：意思就是她没做错什么，她可能只是表达方式等，本意都是为大家好

所以她依旧没有觉得有什么，也是意料之外

可能在我看来，很多人打着为你好的角度，做得事情却都是为自己而已；

这个也是本质，好比之前我的爸妈行为一样；人性的弱点

我的视角：大人不可能真正反思和复盘事情本质，不然也不会存在父母辈至今都

存在自己婚姻的痛苦，夫妻之间真正的矛盾一直没解决，夫妻彼此之间不是相濡以沫，

默契搭档了；

也不会存在亲子关系的问题，教育孩子等问题，中国绝大部分家庭都是一样，有的靠自己能走出原生

家庭的影响，有的甚至都不会意识到，更何谈知道这个；

也不会存在：虽然儿子已成家，但仍觉得父母和孩子仍旧是一个家，大家和小家没有界限感，

也就本能的插手小家的事情，因为女主人只有一个；

后面可以更加佐证是否仍旧是一家人，而不是各自有各自的家，孩子成家，就是独立的小家了；

可能父母也不愿意承认这点，是因为养儿的目的就是养老，觉得是小家分离了，还怎么养老呢？

2.不要我们花钱买东西，买这买那，而是我们好就可以；

解读：可能在我看来，真这么想是不会接受我们给的任何东西，特别是针对她个人的

之前的贵的口红，护肤品，包包这类非实用型物品；

还会经常推脱，说不要买了之类的；就跟你爸不让你那次送好的睡衣一样；

嫂子经常送各种水果，零食等，我们送得少而贵的，反而显得我们不感恩，不会付出；

是人都会对比，更别说直接指出来我不会感恩等行为；

后期改善行为：每周送包装好的精品水果，有礼品直接送等，自我感觉态度友善很多；

3.一大家人在一起，开开心心，也不要求赚很多钱之类的，把日子过好，比什么都重要；

可能是看着作为女人就我在工作，让我明白，不要太在意赚很多钱（对应工作清闲时间多能顾家）

家庭经营好，一大家人都在，团结，开心相处，这是她的想法，当然也提醒我，这样做；

记得你嫂子之前跟我聊天说过，说妈说，家里要打扫干净家里风水才会好

我记得你妈好像不迷信，而且这种话语从未对你说过，当然也没跟我说过（因为都知道我不会去做）

所以潜意识，就是让在家的嫂子学会打扫卫生，保持家里干净，也就是怎么持家

大概也就这几点吧

你爸说了几点

1.关于上次事情，第一是特殊情况，第二是身体

着重说了身体生病的身体和心理变化

当然也解释了下，不是为自己发火找借口

而是经过这段时间自己也在想，确实自己也有做得不对的地方

那就是作为长辈，也不该那样跟晚辈说话之类的

我的视角：能说出来他这点，我已经很知足了，因为让一个之前那么高傲高自尊的人

说出自己有不对的地方，也很不错了；

可能生了病后，就像他说的，以前对自己身体很自信，没想到事情也有失控的时候，

通过大伯开导也好，通过自己生病体验也好，也让他意识到这一点；

其他的针对以前种种，就像你说的，是什么样，只能通过我们以后谨言慎行，和颜悦色，

好好沟通以及不断买东西和言语肯定，给与情绪价值等多个方面；

让人看到我们的懂事，我们的感恩行为，我们的性格改变等；

哎，怎么说呢，接受不同人不同性格不同相处模式，这真的是很难一件事情；

他们希望的是相似，你不觉得我们现在都很像你哥嫂跟他们相处模式吗？

既然要接触，就只能这样做了，唯一好的一点是，不是共处一个屋檐下，

作为我而言，尽量减少见面，少说话，东西常买！

作为老公而言，也是一样，跟哥嫂在一起，多听少说话，避免掉坑里。

平时跟爸妈相处，多倾听，多言语肯定，沟通和颜悦色，宝宝的非原则性问题忽视就行；

2.你爸提到他们8点多就来了

说明周日都是一整天在那边

能理解之前我们发生矛盾

不适合叫我们去吃

也能理解，确实除了放假都是在帮我们的忙

所以剩下一天陪伴他们，平衡一下

也能理解，是嫂子抓住一切机会刷存在感，

第一让孙女跟爷爷奶奶亲近，这样有啥事他们能带

第二显得自己需要帮助经常看着肚子大了多多提醒

需要帮助她们了

不管怎样，机会都是自己创造的

就像人们对于自己说做的事都要尽量说出来或者表现出来

目的也是让人知道自己的付出，知道感恩

同意，需要别人帮助，肯定不会直接提出，而是通过多种方式

让别人主动帮忙，比直接强硬的提出要好很多

好比我平时跟你相处一样！

反复说要听嫂子的话语就好了

也就是说嫂子在关心他，可能在我们看来

你又不跟我们说，我们也不知道

言语关心，说几句话算得了什么呢

真正的为你着想，是不是应该先百度下，然后大概看下属于什么

赶紧提醒你哥下周一或者周二及时去挂号看医生呢

而不是等到周四了你去挂号

反而事情你做了，最初她的言语关心跟你所做的事情相比，情分一样

4.关于房子问题

说到不管在谁的名下，说到以后回浠水老了等，房子都是我们的；

说到你嫂子还说，董勤有房子，她就有房子住

我的视角：可能是之前我老发给你妈看得那些

直白的想法，可能是上次吵架房子问题，也有可能是拿房子威胁你离婚等

也有这些都有关联

让我明白，只要家庭和谐等，我们不闹，孝顺父母，房子都是我们的，给我们定心丸；

我也不用担心房子问题

同时，也说了同为没有名分的嫂子视角，房子也没有你嫂子的名，但她这句话

不得不说说得真好；

//他们夫妻关系好，没想过离婚等事宜，老公有房子自然有得住；

同时表明，自己没有觊觎对方财产的心思；

为什么你爸跟你嫂子沟通过这个呢，又跟我说呢

我的视角

没直接明说：

具体啥时候把房子转你名下，以前还跟你说过，董一辰读小学前得转

不影响上学，给你吃定心丸；

以后回浠水了或者老了肯定是我们的，当然这个期间我们表现好了，自然不会做出

不和睦之事，同时也要观察我们，是否值得他们这样付出；

说嫂子这些，也是让我明白，嫂子都没有计较，我就不要计较；夫妻和谐，自己也不会吃亏；

关于房子问题，怎么说呢

以前可能我从来没想过这些，但后面为什么想到了呢

因为发生了太多事情，让我认清到很多不一致的东西

比如：你父母真的是我见过最无私的人，我认知范围内，没见过和听说过的；

结果我们现在都知道了

确实：是人都会有自私的一面，人为自己也是一个很正常的行为；

比如：反复跟我说，生了娃我安心工作，只负责生，孩子他们带

结果又计较我不顾家，不带娃；在家不觉得工作，出去了依旧觉得我没顾家；

可能也是遇到你嫂子这种全职带娃，一对比，自身想法也会变吧；

比如：一直强调的是，把我当做亲女儿一样对待，没有女儿，进你们家，就是一家人了；

结果：始终接受不了我的性格，我的行为方式，最终满意的点还是你嫂子那样

以前有个莉姐对比，莉姐老实不会说好听的话，行为也不会显得多用心

现在一对比，各种看我哪哪不对，我自从结婚后，我对他们都比对我亲父母好很多；

同理，他们呢

作为一家人，有跟亲生的一样，做到不记恨吗？没啥意思的一些话语都可能想成我对他们的敌意；

把我的行为放大，累积；

我跟我正常父母沟通，都会生气，吵架；跟你爸之前没吵过，也没生过气

跟你妈，就宝宝肠胃炎吵过一次，其他没正面冲突

平时说话都小心翼翼；

这些都是相处问题

还有：我真切的感受到我不仅仅没被当做一家人，反而当做生育的工具而已；

我存在的意义：就是给你们家生孩子留后

同时照顾好孩子，照顾好老公，同时尊重孝顺父母；

是人都需要温暖，都需要感情

一些事情发生多了，就会让人怀疑存在的意义，活着的意义；

同时都会思考以前的种种；

在以上我的所感之下，我就会想，从一开始都是防着媳妇，防着我；

何曾给我真正的信任呢

你大伯家都会在小刚结婚前，赶紧先买一套房子，以防万一

太多这种例子了，同为做生意的你爸，阅人无数，又怎么会不提前预防这些风险呢；

04.说到前面提的不当做亲生女儿问题

这次没有再说当做亲生女儿了

而是说我和我嫂不是他们亲生亲养的，说当亲生女儿也是说是那样说，但实际不是的话语；

他们也没对我们有什么要求和干涉，只管好自己的儿子；

像自己亲儿子，说一下自然不会计较，过后就没什么，我们都不会去说，因为不一样等；