? 英语第一阶段 · 音标攻坚计划

? 每日学习计划（周一 至 周六）

• A赖世雄《美语音标》今日音标学习10分钟

  ? 学习1个新音标：仔细观察口型图/舌位描述，听原声3遍，模仿跟读10遍，例词熟读。
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• B录音对比 & 自我纠错5分钟

  ?️ 手机录音：先读教材例词 → 播放原声对比，挑出最不准的单词重复5遍。
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• C导入豆包（AI）生成延伸课件5分钟

  ? 向豆包/DeepSeek发送指令（复制下方模板），生成单词/句子/最小对立对/绕口令，跟读练习。
  ? 指令模板： “我正在学习美式音标 [今日音标]，请帮我生成：
                     ① 10个含该音标的常用单词（标注音标+中文）
                     ② 3个短句
                     ③ 一组最小对立对（与相似音对比）
                     ④ 一段绕口令或节奏念白
                     ⑤ 一个5秒听辨小测验”
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• D复习昨日音标（快速过）3分钟

  ? 拿出昨日的音标卡片或笔记，读出5个例词，感觉生疏则跟读原声3遍。
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• E听辨训练（强化耳朵）5分钟

  ? 播放豆包生成的“最小对立对”音频或教材音频，听词辨音（如 /iː/ vs /ɪ/），也可让家人/AI随机读。
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• F每日一句话总结 + 打卡2分钟

  ✍️ 在备忘录/本子上写：“今日音标 [X]，难点是______。” 并勾选当日打卡表。
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? 周日复习日（制动时间 · 不学新音标）

• ?本周六天音标总复习10分钟

  ? 将本周6个音标全部读一遍，每个音标读出5个例词，标记不熟的音标。

• ⚡易混音标特训10分钟

  ? 挑出本周最相似的两个音标（如 /iː/ vs /ɪ/，/s/ vs /θ/），用豆包生成对比练习反复跟读辨音。

• ?自我测试：看音标读单词5分钟

  ? 让豆包随机生成10个单词音标（不显示单词），只看音标尝试读出单词。

• ?周复盘日记（详细模板见下方）10-15分钟

  ✍️ 按照复盘模板总结本周得失，记录豆包使用感受，保留成长轨迹。

• ?放松英文输入（可选）不限

  ? 听一首英文歌或慢速播客，不刻意学习，感受英语韵律。

✅ 每日打卡表（示例 · 可复制到笔记软件）

? 每周复盘小结日记（模板）

? 豆包/AI 高效使用手册

✨ 额外用法：可将自己的录音发给豆包（语音输入）让其点评发音，或询问舌位技巧。

?️ 第一阶段音标学习路线图

• 第1~8周：每天1个新音标 + 周日复习，完成全部48个音标。

• 第9~10周：拼读强化期 —— 不学新音标，每天随机抽取30个单词看音标直接读。

• 第11~12周（可选）：快速二轮复习，主攻易混淆音标（/iː-ɪ/ /uː-ʊ/ /θ-ð/ /s-ʃ/等）。

• ✅ 结业标志：看到任何生词音标（如 /ˈmɪsəl/ ）能脱口而出，发音清晰。之后进入《剑桥初级语法》阶段，效率倍增。

? 如何使用本模板

• ✅ 每日打开计划，按A-F依次执行并勾选打卡表；

• ✅ 每周日完成“复盘日记”并保存，定期回看获得持续动力；

• ✅ 将豆包指令收藏，每天快速生成学习素材；

• ✅ 可以根据个人作息微调每项时间，但务必保证A/B/E三项核心不低于15分钟；

• ✅ 可以打印本页面，或复制到Notion/飞书/备忘录中每日打钩。